Gode råd til hele familiens søvn

Gode råd er der nok af, men herunder har jeg samlet en række gode råd til hele familiens søvn, som jeg håber, at I vil kunne få god gavn af. 🤎

• Stå op på samme tid hver dag.

• Lav gode, meningsfyldte aktiviteter i løbet af dagen.

• Etablér en døgnrytme med tydelig forskel på dag og nat.

• Lav rolige aktiviteter inden sengetid.

• Hav en fast, genkendelig putterutine.

• Sænk skuldrene, træk vejret helt ned i maven.

• Husk, at I er eksperter i jeres barn og jeres familie.