Professionel søvnvejledning til forældre
til børn i alle aldre
Ved sundhedsplejerske og certificeret søvnvejleder Tine Ringgaard
Sol&Måne Søvn
Hos mig får I…
Personlig, kompetent og grundig søvnvejledning
Konkrete søvnplaner med udgangspunkt i netop jeres situation og ønsker
Opfølgning og mulighed for løbende kontakt
Jeg vejleder på baggrund af…
Nyeste viden om søvn
Høj faglighed
Mange års erfaring
Det er vigtigt for mig, at…
I føler jer mødt, grebet og hjulpet
Vi lægger planer, som føles rigtige for jer
I kommer trygt i mål
Hvad kan jeg hjælpe jer med?
Oplever I udfordringer med søvn hjemme hos jer? Oplever I at have prøvet alt, men at intet rigtigt virker? Oplever I, at I forsøger at skabe ændringer, men at I ikke kommer i mål med dem? Bliver I i tvivl om, hvorvidt jeres barns måde at sove på er normal, eller om der er noget galt? Oplever I lange, måske konfliktfyldte putninger, natlige opvågninger, korte lure… ja, listen over søvnudfordringer er næsten uendelig.
Udfordringer med søvn hos børn er helt almindeligt! Der findes ikke mange familier, der slet ikke oplever det – dem har jeg i hvert fald ikke mødt endnu.
De fleste udfordringer kan med små justeringer blive rigtigt meget bedre.
Gennem vejledning kan man opnå indblik og overblik – god søvn hos børn starter nemlig ofte med at skabe struktur og overblik over hele døgnet. Sammen kortlægger vi jeres barns søvn, drøfter soveomgivelser, putterutiner, vaner og kommunikation med udgangspunkt i jeres barns alder og udviklingsniveau.
Jeg vil gøre, hvad jeg kan, for at lære jer at kende, så jeg kan vejlede lige præcis jeres familie ud fra jeres ønsker og behov.
I vores samtale vil jeg derfor spørge grundigt ind til jeres barns forudsætninger, fødsel, første tid, helbred, jeres familieliv og -struktur, ligesom vi vil komme ind på jeres generelle trivsel og parforhold – alt sammen for at skabe et så nuanceret billede som muligt, der bidrager til så god en vejledning som muligt.
Hvem er jeg – og hvad er mine kvalifikationer?
Mit navn er Tine Baade Ringgaard. Jeg er selv mor og mormor og har været uddannet sygeplejerske siden 1995.
I 2010 blev jeg uddannet sundhedsplejerske. I mit arbejde som sundhedsplejerske vejleder jeg børnefamilier af alle slags.
Jeg har altid været særligt interesseret i amning. I 2014 blev jeg uddannet IBCLC (internationalt certificeret ammekonsulent) gennem Kompetencecenter for Amning. I Danmark har vi nu fået vores eget certificeringssystem med fuldstændig samme kvalifikationskrav, hvorfor min titel i dag er DCA (dansk certificeret ammekonsulent).
Samtidig er jeg stærkt optaget af børns og familiers søvn. Søvn er på dagsordenen i alle mine besøg som sundhedsplejerske. Derfor blev jeg i 2025 uddannet søvnvejleder gennem søvnvejlederuddannelsen hos Center for Børn og Unges søvn.
Hvad tilbyder jeg?
-
En søvnvejledning varer ca. 2 timer. Jeg vil lære jer at kende og spørge ind til jeres historik og daglige liv. Vi vil sammen forsøge at kortlægge jeres families søvnvaner og -mønstre. Vi vil snakke om jeres udfordringer, forventninger og ønsker.
Vi vil med udgangspunkt i dette snakke om, hvilke tiltag og ændringer der kunne være relevante for jer, og vi vil sammen lægge en søvnstrategi.
Hos mig får I ikke quick fixes – derimod skaber vi sammen indblik og overblik, og I får hjælp og støtte til at skabe de ændringer, som I har brug for i jeres familie. Vaneændringer kræver arbejde og vedholdenhed, men med den rette støtte kan det lade sig gøre.
En søvnvejledning i hjemmet inkluderer en telefonisk opfølgning på ca. 1 time. I er desuden altid velkomne til at kontakte mig undervejs, hvis I har brug for det.
-
En søvnvejledning kan sagtens foregå online, hvis I foretrækker det, eller hvis geografien gør det nødvendigt. Online vejledning tilbydes altid til familier uden for hovedstadsområdet og Nordsjælland, da transporttiden ellers bliver for lang.
I får helt den samme vejledning og mulighed for opfølgning, som hvis vi mødtes fysisk. Denne varer ca. 1,5 time.
Læs om søvnvejledning under “Søvnvejledning i hjemmet”.
-
Ved besøg i jeres mødregruppe vil jeg holde et oplæg om små børns normale søvnudvikling. I vil blive præsenteret for begreber som døgnrytme og søvnpres samt vågen- og søvnbehov. Vi vil snakke om, hvordan vi kan bruge viden om disse begreber til at skabe struktur og overblik og dermed få de bedst mulige betingelser for søvnen.
Vi vil snakke om vaner, putteritualer, soveomgivelser med videre. Der vil være tid til at stille en masse spørgsmål.
-
Jeg tilbyder også ammevejledning som DCA (dansk certificeret ammekonsulent). Yderligere beskrivelse følger…
Kommende events
-
Oplæg om sjov og motorisk uro
Onsdag d. 3. juni kl. 09:00-10:30
Rugmarken 12, 3520 FarumDrømmer du om bedre nætter og roligere dage med dit barn? Og vil du gerne forstå dit barns søvnbehov og -mønster?
Så kom til oplæg hos Mama & Kind, hvor Bettina fra Mama & Kind og jeg sammen dykker ned i alt det, der påvirker de små: døgnrytme, søvnpres, aktivitetstid, og hvad der egentlig skal til for at skabe gode rutiner.
Vi kigger også på motorisk uro og viser øvelser, der stimulerer sanserne og kan hjælpe kroppen med at falde til ro.
Efterfølgende er der tid til spørgsmål, kaffe og kage ☕🍰
Pris: 175 kr.
Kontakt
Vil I vide mere?
I er altid velkomne til at kontakte mig for en uforpligtende, afklarende samtale.
I kan booke tid direkte i mit bookingsystem ved at trykke på “Book en vejledning” ovenfor. Ring eller skriv, hvis der ikke er ledige tider, der passer for jer – så finder vi ud af noget.
tine@sologmaane-soevn.dk
+45 2896 5868